Bagaimana memilih OKA-OKA untuk kali pertama? Mula dengan 3 hidangan, 5 hari, dan persediaan untuk keluarga
Untuk pembelian OKA-OKA kali pertama, anda tidak perlu membeli dalam kuantiti yang banyak atau merancang menu seminggu penuh dengan segera. Pendekatan yang paling stabil adalah dengan menentukan senario penggunaan anda terlebih dahulu: sama ada anda hanya ingin mencuba rasa, ingin menyediakan 5 hidangan kerja, atau ingin menambah beberapa pilihan sihat di dalam peti ais rumah.
OKA-OKA ialah makanan sejuk beku sihat sedia dimakan dan protein utama yang dimasak. Anda boleh bermula dengan hidangan utama seperti dada ayam sous-vide, ikan salmon sous-vide, atau kaki ayam sup herba, kemudian padankan dengan nasi, sayur-sayuran, mi konjac atau salad. Apa yang sebenarnya dijimatkan ialah langkah-langkah seperti membeli bahan makanan, memproses daging mentah, memerap, mengawal api dan mencuci periuk.
Cara pembelian pertama: cuba 3 hidangan dahulu
Jika anda belum pernah membeli OKA-OKA, disarankan untuk mencuba 3 hidangan terlebih dahulu untuk menguji rasa dan tabiat penggunaan.
Gabungan yang mudah boleh jadi:
- 1 hidangan dada ayam sous-vide asli tidak dipotong.
- 1 hidangan ikan salmon sous-vide.
- 1 hidangan kaki ayam sup herba bertenaga.
Dengan ini, anda boleh menguji tiga aspek: sama ada dada ayam sesuai untuk protein tinggi harian, sama ada ikan salmon sesuai sebagai hidangan yang lebih mewah, dan sama ada kaki ayam sup herba sesuai dengan citarasa sup panas anda.
Kali pertama, jangan hanya melihat yang mana mempunyai kalori paling rendah. Yang lebih penting ialah: adakah anda bersedia untuk membeli semula, adakah anda benar-benar akan memakannya, dan adakah rasa selepas dipanaskan semula sesuai dengan gaya hidup anda.
Cara pembelian kedua: sediakan 5 hidangan kerja
Jika anda seorang pekerja pejabat, atau ingin melakukan persiapan makanan mingguan, anda boleh menyediakan protein utama untuk 5 hari terlebih dahulu.
Protein utama adalah yang paling rumit, kerana ia melibatkan kawalan api dan tekstur. Nasi boleh dimasak sendiri, sayur-sayuran boleh dipadankan dengan mudah, salad boleh dibeli segar, tetapi dada ayam dan ikan salmon jika dimasak terlalu lama akan menjadi sukar untuk dimakan.
Dada ayam sous-vide OKA-OKA adalah kira-kira 200g, dengan protein kira-kira 40-50g selepas diproses, tertakluk kepada data produk kelompok semasa. Ia sesuai untuk dipotong kepingan, kiub atau dicarik, boleh dibuat mangkuk nasi, salad, mi konjac.
Ikan salmon sous-vide kira-kira 120g, sesuai untuk makan tengah hari atau makan malam yang anda ingin makan lebih enak sepanjang minggu. Anda boleh padankan dengan nasi, rumpai laut, sayur-sayuran, atau rujuk Eat Apa untuk inspirasi menu seminggu.
Cara pembelian ketiga: sedia ada di rumah
Jika anda membeli untuk keluarga, jangan hanya membeli satu jenis. Sedia ada di rumah lebih memerlukan kepelbagaian.
Boleh fikirkan begini:
- Dada ayam: hidangan utama cepat pada hari bekerja.
- Ikan salmon: hidangan yang lebih mewah.
- Kaki ayam sup herba: digunakan apabila ingin merasa sup panas.
- Mi konjac: dipadankan apabila ingin makan mi tetapi tidak terlalu berat.
Inti pati sedia ada di rumah bukanlah makan yang sama setiap hari, tetapi mempunyai beberapa hidangan utama yang boleh diandalkan di dalam peti ais. Apabila ada ahli keluarga yang pulang makan secara tiba-tiba, tidak mahu memasak pada waktu malam, atau tidak mahu memesan makanan bungkus berasa berat pada hujung minggu, hidangan boleh disediakan dengan lebih cepat.
Jika tidak tahu bagaimana untuk memadankan, boleh rujuk Eat Apa terlebih dahulu
Ramai orang yang membeli makanan sihat menghadapi masalah, bukan kerana tidak tahu membeli, tetapi tidak tahu bagaimana untuk memadankan setiap hari.
Anda boleh mulakan dengan menggunakan Eat Apa untuk mencari resipi dan inspirasi padanan mingguan, kemudian kembali ke OKA-OKA untuk memilih protein utama yang telah dimasak. Satu membantu anda memutuskan "apa yang hendak dimakan hari ini", satu lagi membantu anda menyediakan hidangan utama yang paling rumit terlebih dahulu.
Soalan Lazim
Berapa banyak OKA-OKA yang patut saya beli untuk kali pertama?
Jika hanya untuk mencuba rasa, 3 hidangan sudah cukup. Disarankan untuk mencuba dada ayam, ikan salmon, dan kaki ayam sup herba masing-masing satu jenis, untuk melihat jenis mana yang lebih kerap anda gunakan.
Apa yang perlu dibeli untuk persiapan makanan mingguan?
Anda boleh menyediakan 3-5 hidangan protein utama yang telah dimasak, contohnya dada ayam dan ikan salmon, kemudian padankan sendiri dengan nasi, sayur-sayuran, mi konjac atau salad.
Adakah sesuai untuk membeli jenis yang sama untuk kegunaan rumah biasa?
Tidak disarankan untuk membeli hanya satu jenis. Untuk kegunaan rumah biasa, lebih sesuai untuk menggilirkan dada ayam, ikan salmon, dan kaki ayam sup herba, agar rasa dan senario lebih fleksibel.
Bolehkah OKA-OKA dimakan terus?
Sebahagian produk boleh dimakan mengikut keadaan produk dan arahan pembungkusan; jika ingin makan panas, ia perlu dipanaskan semula mengikut arahan pembungkusan. Jangan biarkan pada suhu bilik untuk tempoh yang lama selepas diterima.
Adakah ia sesuai untuk penurunan berat badan atau orang dengan tiga tinggi?
OKA-OKA boleh menjadi rujukan bagi mereka yang ingin mengawal diet dan merancang hidangan protein tinggi, tetapi tidak dapat menjamin penurunan berat badan atau kesan perubatan. Jika anda mempunyai diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit buah pinggang atau sekatan diet lain, anda perlu berunding dengan doktor atau pakar nutrisi terlebih dahulu.
Langkah seterusnya
Jika ini adalah pembelian pertama anda, anda boleh bermula dari beberapa pintu masuk ini:
